胃寒，是很多人在冬季常见的胃部不适症状，胃寒不仅会导致胃部疼痛、消化，还会影响人的日常生活，胃寒吃什么可以暖胃呢？下面，我们就来为大家介绍几种暖胃食谱，助你温暖过冬。

生姜红糖水

生姜具有温中散寒、解表发汗的功效，红糖具有暖胃、补中益气的作用，将生姜切成薄片，与红糖一起放入锅中，加入适量水，煮沸后即可饮用，生姜红糖水具有很好的暖胃效果，特别适合胃寒人群。

红枣枸杞茶

红枣具有补中益气、养血安神的功效，枸杞具有滋肾润肺、明目的作用，将红枣和枸杞洗净，放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火慢炖，煮至红枣熟透即可，红枣枸杞茶具有很好的暖胃养血作用，适合胃寒且血虚的人群饮用。

南瓜粥

南瓜具有补中益气、暖胃消食的功效，将南瓜去皮切块，放入锅中，加入适量水，煮至南瓜熟烂，将南瓜捞出，与大米一起放入锅中，加入适量水，煮至米粒开花即可，南瓜粥具有很好的暖胃效果，适合胃寒人群食用。

小米粥

小米具有补中益气、健脾养胃的功效，将小米洗净，放入锅中，加入适量水，煮至小米开花即可，小米粥具有很好的暖胃效果，适合胃寒人群食用。

姜茶

姜茶具有温中散寒、暖胃止呕的功效，将生姜切片，与茶叶一起放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火慢炖，煮至汤汁浓稠即可，姜茶具有很好的暖胃效果，特别适合胃寒、消化的人群饮用。

羊肉汤

羊有温中补虚、暖胃散寒的功效，将羊肉切块，放入锅中，加入适量清水，放入姜片、葱段等调料，大火煮沸后转小火慢炖，煮至羊肉熟烂即可，羊肉汤具有很好的暖胃效果，适合胃寒人群食用。

黑豆红枣汤

黑豆具有补肾益精、养血润燥的功效，红枣具有补中益气、养血安神的功效，将黑豆和红枣洗净，放入锅中，加入适量清水，煮至黑豆熟烂即可，黑豆红枣汤具有很好的暖胃养血作用，适合胃寒且血虚的人群饮用。

胃寒人群在日常生活中应注意饮食调理，多吃一些暖胃食物，如生姜、红枣、南瓜、小米等，保持良好的生活习惯，避免受寒，适当运动，增强体质，在冬季，温暖过冬，让胃部不再受寒，从暖胃食谱开始，希望以上介绍对大家有所帮助。

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