发烧是对、细菌等病原体入侵的一种自我保护反应，当出现发烧症状时，除了及时就医，合理饮食也是非常重要的，发烧吃什么好呢？以下为您揭秘退烧食物，助您快速恢复健康。

发烧期间的饮食原则

1、保持水分：发烧时，会大量出汗，导致水分流失，要保持充足的水分摄入，可以选择喝温水、淡盐水、绿豆汤等。

2、易消化：发烧期间，消化功能减弱，应选择易消化的食物，如稀饭、面条、粥等。

3、富含营养：发烧期间，对营养的需求增加，应选择富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。

4、避免油腻、辛辣、生冷食物：油腻、辛辣、生冷食物会加重病情，应尽量避免。

发烧吃什么好？

1、绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑利尿的作用，适合发烧期间食用。

2、稀饭：稀饭易于消化，能够补充体力，提高免疫力。

3、面条：面条富含碳水化合物，能够为提供能量，有助于恢复体力。

4、蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力，可以选择煮、炒、凉拌等方式食用。

5、：富含维生素和矿物质，具有清热解毒的作用，可以选择梨、西瓜、等。

6、蛋白质：发烧期间，对蛋白质的需求增加，可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐等富含蛋白质的食物。

7、淡盐水：淡盐水具有清热解毒、补充电解质的作用，适合发烧期间饮用。

8、红枣：红枣具有补气养血、安神的作用，适合发烧期间食用。

9、枸杞：枸杞具有滋补、明目养颜的作用，适合发烧期间食用。

10、蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、清热解毒的作用，适合发烧期间食用。

发烧期间的饮食禁忌

1、油腻食物：油腻食物会加重病情，应尽量避免。

2、辛辣食物：辛辣食物会胃肠道，加重病情，应尽量避免。

3、生冷食物：生冷食物会胃肠道，加重病情，应尽量避免。

4、过于油腻的食物：过于油腻的食物会加重胃肠道负担，应尽量避免。

发烧期间，合理饮食对于恢复健康至关重要，通过以上介绍，相信您已经了解了发烧期间应该吃什么以及哪些食物不宜食用，在发烧期间，保持良好的饮食习惯，有助于您更快地恢复健康。

相关阅读：

1、营养专家揭秘，鸡蛋蛋白质含量与营养比例

2、玉米烹饪最佳时长与技巧揭秘

3、鸡蛋烹饪最佳时长大揭秘，煮鸡蛋要煮多久？

4、龟苓膏的故乡之谜，传统特产的神秘面纱大揭秘

5、芥末副作用大揭秘，吃多小心这些健康危机