钾是必需的微量元素之一，对于维持健康具有重要作用，钾可以帮助调节血压、维持心脏正常跳动、增强骨骼强度等，哪些富含钾元素呢？下面我们就来盘点一下那些高钾。

是我们日常生活中常见的之一，它富含钾元素，每100克中含有256毫克钾，的口感软糯，味道香甜，适合各个年龄段的人群食用，还具有润肠通便、缓解压力、提高免疫力等功效。

是一种美味可口的，每100克中含有131毫克钾，富含维生素C、维生素E等多种营养成分，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用，还具有清热解毒、润肺生津的功效。

蓝莓

蓝莓是一种营养价值极高的，每100克蓝莓中含有252毫克钾，蓝莓含有丰富的花青素，具有抗氧化、抗炎、抗衰老等作用，蓝莓还具有改善视力、增强记忆力、降低胆固醇等功效。

橙子

橙子是一种富含维生素C和钾的，每100克橙子中含有159毫克钾，橙子具有润肺、止咳、生津、止渴、解酒等功效，橙子还具有抗氧化、降低血压、增强免疫力等作用。

柚子

柚子是一种富含钾元素的，每100克柚子中含有257毫克钾，柚子具有润肺、止咳、消食、解酒、利便等功效，柚子还具有降低血压、抗氧化、增强免疫力等作用。

火龙果

火龙果是一种低热量、高钾的，每100克火龙果中含有259毫克钾，火龙果具有清热解毒、润肺止咳、降火、润肠通便等功效，火龙果还具有抗氧化、降低血糖、降低血脂等作用。

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的，每100克猕猴桃中含有263毫克钾，猕猴桃富含维生素C、维生素E、钙、钾等多种营养成分，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用，猕猴桃还具有润肺、止咳、生津、止渴等功效。

这些高钾，都是我们日常生活中常见且营养价值较高的食物，适量食用这些，有助于补充钾元素，维持健康，值得注意的是，虽然钾元素对有益，但过量摄入也会对健康造成不利影响，在食用高钾时，还需注意适量原则。

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