随着冬季的到来，湿气逐渐加重，很多人都会出现身体沉重、食欲不振、关节酸痛等症状，中医认为，湿邪是导致各种不适的罪魁祸首，祛湿健脾成为冬季养生的关键，下面，我们就为大家介绍五种具有祛湿健脾功效的汤品，让你轻松度过冬季。

红豆薏米汤

材料：红豆50克，薏米50克，红枣5颗，水适量。

做法：

1、将红豆和薏米洗净，用清水浸泡2小时；

2、将红枣洗净，去核；

3、将泡好的红豆、薏米和红枣放入锅中，加入适量清水；

4、大火煮开后转小火煮至红豆、薏米熟烂，即可食用。

功效：红豆薏米汤具有利水渗湿、健脾养胃的功效，特别适合湿气重、脾胃虚弱的人群食用。

茯苓鸡汤

材料：茯苓15克，鸡肉200克，红枣5颗，生姜3片，水适量。

做法：

1、将茯苓洗净，用清水浸泡1小时；

2、鸡肉洗净，切块，焯水去血沫；

3、将茯苓、鸡肉、红枣、生姜放入锅中，加入适量清水；

4、大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂，即可食用。

功效：茯苓鸡汤具有健脾利湿、宁心安神的功效，适合湿气重、心神不宁的人群食用。

砂仁白术猪肚汤

材料：砂仁10克，白术15克，猪肚1个，生姜3片，水适量。

做法：

1、将猪肚洗净，焯水去腥；

2、将砂仁、白术、生姜放入锅中，加入适量清水；

3、将猪肚放入锅中，大火煮开后转小火煮至猪肚熟烂，捞出切丝；

4、将猪肚丝和砂仁、白术汤汁一起放入锅中，小火煮10分钟即可。

功效：砂仁白术猪肚汤具有健脾利湿、消食化积的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。

陈皮白术瘦肉汤

材料：陈皮10克，白术15克，瘦肉200克，生姜3片，水适量。

做法：

1、将陈皮、白术洗净，用清水浸泡1小时；

2、瘦肉洗净，切块，焯水去血沫；

3、将陈皮、白术、瘦肉、生姜放入锅中，加入适量清水；

4、大火煮开后转小火煮至瘦肉熟烂，即可食用。

功效：陈皮白术瘦肉汤具有健脾利湿、行气止痛的功效，适合湿气重、胃痛不适的人群食用。

扁豆山药排骨汤

材料：扁豆50克，山药50克，排骨200克，生姜3片，水适量。

做法：

1、将扁豆、山药洗净，用清水浸泡1小时；

2、排骨洗净，切块，焯水去血沫；

3、将扁豆、山药、排骨、生姜放入锅中，加入适量清水；

4、大火煮开后转小火煮至排骨熟烂，即可食用。

功效：扁豆山药排骨汤具有健脾养胃、补气益精的功效，适合脾胃虚弱、气血不足的人群食用。

五种祛湿健脾汤品，都是冬季养生的佳品，在日常生活中，可以根据自己的体质和需求选择适合的汤品进行调理，保持良好的生活习惯，适量运动，也能帮助身体更好地抵御湿邪，保持健康，祝大家度过一个、健康的冬季！

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