自古以来，中医就有“气血足，百病除”的说法，气血是健康的基石，而气血不足则会导致身体虚弱、免疫力下降、容易生病，补气血的食物有哪些呢？下面我们就来为大家一一揭晓。

红枣

红枣被誉为“天然维生素丸”，含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，具有补中益气、养血安神的功效，红枣可以生食、煮粥、泡茶，每天适量食用，能有效改善气血不足的症状。

枸杞

枸杞具有滋补、益精明目的作用，对于阴虚、气血不足的人群有很好的调理作用，枸杞可以泡水、煮粥、炖汤，每天适量食用，能有效改善气血不足。

黑

黑含有丰富的维生素E、矿物质和氨基酸，具有补、益精血、润燥的功效，黑可以煮粥、炒菜、磨成粉食用，每天适量食用，能有效改善气血不足。

阿胶

阿胶具有补血止血、滋阴润燥的功效，对于气血两虚、面色苍白、头晕目眩等症状有很好的调理作用，阿胶可以炖汤、泡水、煮粥，每天适量食用，能有效改善气血不足。

黄芪

黄芪具有补气固表、利水消肿、托毒生肌的功效，对于气虚、气血两虚的人群有很好的调理作用，黄芪可以泡水、煮粥、炖汤，每天适量食用，能有效改善气血不足。

红糖

红糖具有温中散寒、暖胃止痛、补血的功效，对于气血不足、手脚冰凉、不调等症状有很好的调理作用，红糖可以煮粥、泡水、泡茶，每天适量食用，能有效改善气血不足。

鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有滋阴养血、润燥的功效，鸡蛋可以煮、炒、蒸、煎，每天适量食用，能有效改善气血不足。

核桃

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有补肾健脑、养血润燥的功效，核桃可以生食、煮粥、炖汤，每天适量食用，能有效改善气血不足。

桂圆

桂圆具有补心脾、益气血、安神的作用，对于心脾两虚、气血不足、失眠多梦等症状有很好的调理作用，桂圆可以煮粥、泡水、炖汤，每天适量食用，能有效改善气血不足。

鸡肉

鸡肉含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有温中益气、补精血、益五脏的功效，鸡肉可以炖汤、煮粥、炒菜，每天适量食用，能有效改善气血不足。

这些食物都具有很好的补气血作用，但要注意适量食用，过量可能会导致身体负担，保持良好的作息、适当的运动和良好的心态，也是保持气血充足的重要因素，希望这些补气血的食物能帮助大家远离虚弱，焕发活力！

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