梨

被誉为“百果之宗”的梨，具有清热润肺、生津止渴的功效，梨中的水分含量丰富，能有效缓解秋季干燥带来的不适，梨的品种繁多，如雪花梨、鸭梨、库尔勒香梨等，都是秋季润肺的不二之选。

柚子

柚子性味甘酸，具有润肺止咳、清热解毒的作用，柚子中的维生素C含量较高，有助于提高免疫力，柚子还含有一种名为“柚皮苷”的物质，具有抗炎、抗氧化等功效。

葡萄

葡萄含有丰富的葡萄糖、果酸、氨基酸、维生素等营养成分，具有滋阴润肺、生津止渴的功效，葡萄品种繁多，如红提、青提、玫瑰香等，都是秋季润肺的佳品。

柿子

柿子性味甘寒，具有润肺生津、清热解毒的作用，柿子中的果胶含量丰富，有助于润肠通便，柿子品种众多，如红柿子、红柿子、红柿子等，都是秋季润肺的好帮手。

苹果

被誉为“水果之王”的苹果，具有润肺止咳、生津止渴的功效，苹果中的果胶能够帮助吸附肠道内的有害物质，促进肠道蠕动，有助于润肠通便，苹果中的多酚类物质具有抗氧化、抗炎、抗衰老等作用。

石榴

石榴性味甘酸，具有润肺止咳、生津止渴、涩肠止泻的功效，石榴中的维生素C含量较高，有助于提高免疫力，石榴籽也具有丰富的营养价值，具有抗氧化、抗炎、抗衰老等作用。

枇杷

枇杷性味甘酸，具有润肺止咳、生津止渴、清热解毒的作用，枇杷中的果胶含量丰富，有助于润肠通便，枇杷品种繁多，如红枇杷、黄枇杷、白枇杷等，都是秋季润肺的好选择。

猕猴桃

猕猴桃性味甘酸，具有润肺止咳、生津止渴、清热解毒的功效，猕猴桃中的维生素C含量极高，有助于提高免疫力，猕猴桃还含有多种氨基酸、矿物质等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗衰老等作用。

无花果

无花果性味甘平，具有润肺止咳、生津止渴、清热解毒的功效，无花果中的果胶含量丰富，有助于润肠通便，无花果品种繁多，如紫无花果、白无花果等，都是秋季润肺的好选择。

罗汉果

罗汉果性味甘凉，具有润肺止咳、清热解毒、生津止渴的功效，罗汉果中的罗汉果苷具有抗氧化、抗炎、抗衰老等作用，罗汉果泡水饮用，具有很好的润肺效果。

秋季润肺的食物种类繁多，大家在日常生活中可以根据自己的口味和需求选择适合自己的润肺食物，注意饮食均衡，保持良好的生活习惯，才能更好地度过这个干燥的秋季。

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