随着生活水平的提高，人们对饮食健康越来越重视，在享受美食的同时，我们也要注意食物的属性，尤其是对于一些体质的人群，某些食物可能会引起不适，在众多食物中，因其丰富的营养和口感受到广泛爱，但并非所有都适合所有人食用，哪些是发物呢？本文将为您揭秘常见发物，帮助您了解哪些不宜在时期食用。

什么是发物？

发物，又称动风食物，是指那些容易引发或加重某些疾病的食物，中医认为，发物具有温热、辛辣、油腻等特点，容易助火生痰、耗气伤阴，对于患有某些疾病的人群，如感冒、皮肤病、哮喘等，食用发物可能会加重病情。

哪些是发物？

1、柑橘类

柑橘类如橙子、柚子、柠檬等，性温、味酸，具有发散作用，对于患有感冒、咳嗽、哮喘等疾病的人群，食用柑橘类可能会加重病情。

2、荔枝

荔枝性热、味甘，具有温中补气、助火生痰的作用，对于患有口腔溃疡、皮肤病、高血压等疾病的人群，食用荔枝可能会引发或加重病情。

3、桃子

桃子性温、味甘，具有温中补气、生津止渴的作用，但桃子中含有较多的果糖，对于患有糖尿病、肥胖等疾病的人群，食用桃子可能会加重病情。

4、

性寒、味甘，具有润肠通便、清热解毒的作用，但对于患有感冒、咳嗽、哮喘等疾病的人群，食用可能会加重病情。

5、红枣

红枣性温、味甘，具有补气养血、安神的作用，但红枣性温，对于患有感冒、咳嗽、哮喘等疾病的人群，食用红枣可能会加重病情。

6、芒果

芒果性热、味甘，具有助火生痰、耗气伤阴的作用，对于患有皮肤病、哮喘等疾病的人群，食用芒果可能会引发或加重病情。

如何正确食用？

1、了解自身体质：在食用前，了解自己的体质，避免食用与自己体质相克的。

2、注意食用量：适量食用，避免过量摄入导致不适。

3、合理搭配：将与食物合理搭配，保持营养均衡。

4、注意食用时间：早餐后、午餐后或晚餐后食用，避免空腹食用。

5、注意保存：保存不当容易变质，食用前应确保新鲜。

了解哪些是发物，有助于我们在时期避免食用不当食物，保持身体健康，在享受美食的同时，也要关注食物的属性，做到饮食健康。

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