随着秋冬季的到来，气温逐渐降低，人们的饮食习惯也开始发生一些变化，在这个季节，新鲜的成为了许多人餐桌上的常客，不仅因为它们富含丰富的维生素和矿物质，还能帮助我们抵御寒冷，保持身体健康，秋冬季都有哪些值得我们品尝呢？下面就来为大家盘点一下。

苹果

苹果是秋冬季最常见的之一，其口感脆甜，营养丰富，苹果富含果胶、维生素C、维生素A以及多种微量元素，具有很好的抗氧化作用，苹果还能帮助消化，预防便秘，在秋冬季，每天吃一个苹果，既能补充营养，又能增强抵抗力。

柿子

柿子是秋冬季的特色，其口感甘甜，营养丰富，柿子富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，具有润肺、止咳、清热、解毒的功效，柿子中的碘元素含量较高，对甲状腺功能减退有很好的辅助治疗作用，需要注意的是，柿子不宜空腹食用，以免引起胃柿石。

柚子

柚子是秋冬季的热门，其果肉酸甜可口，营养丰富，柚子含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有降低胆固醇、抗衰老、增强免疫力的作用，柚子还能帮助消化，缓解疲劳，在秋冬季，适量食用柚子，既能补充营养，又能调节身体机能。

梨

梨是秋冬季的“清凉果”，其口感清甜，营养丰富，梨富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，具有清热润肺、止咳化痰、降低血压、保护心脏等功效，在秋冬季，多吃梨能帮助缓解喉咙痛、咳嗽等症状，需要注意的是，梨性寒，脾胃虚寒者应适量食用。

葡萄

葡萄是秋冬季的热门，其口感酸甜，营养丰富，葡萄富含多种维生素、矿物质和氨基酸，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用，葡萄还能帮助消化，缓解疲劳，在秋冬季，适量食用葡萄，既能补充营养，又能调节身体机能。

柑橘

柑橘是秋冬季的常见，其口感酸甜，营养丰富，柑橘富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用，柑橘还能帮助消化，缓解疲劳，在秋冬季，适量食用柑橘，既能补充营养，又能调节身体机能。

猕猴桃

猕猴桃是秋冬季的热门，其口感酸甜，营养丰富，猕猴桃富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用，猕猴桃还能帮助消化，缓解疲劳，在秋冬季，适量食用猕猴桃，既能补充营养，又能调节身体机能。

秋冬季种类繁多，营养丰富，适量食用这些，不仅能补充营养，还能增强抵抗力，预防疾病，在这个季节，让我们一起品尝这些美味的，度过一个健康、的秋冬季节吧！

相关阅读：

1、鸡蛋烹饪秘籍，解锁最佳煮蛋时间，美味尽在掌握

2、海螺烹饪时间揭秘，掌握技巧，煮出美味佳肴

3、探寻鸡脆骨，鸡的隐藏美味与烹饪奥秘

4、酸菜腌制盐量指南，掌握完美比例，美味与健康并存

5、黄豆泡发技巧与时间表，烹饪美味佳肴必备指南