随着夏季的到来，高温和潮湿的天气让很多人感到不适，尤其是那些容易上火的体质，中医认为，夏季是气最旺盛的时候，同时也是最容易出现内火旺盛的时期，在炎炎夏日，选择一些具有降火功效的，不仅可以清热解暑，还能帮助调节身体机能，哪些具有降火作用呢？以下就为大家盘点一下那些清凉解暑的。

西瓜

西瓜被誉为“夏日解暑神器”，其水分含量高达94%以上，具有很好的清热解暑作用，西瓜中的糖分、氨基酸、维生素等营养成分，可以补充在夏季大量流失的水分和电解质，帮助降低体内火气。

葡萄

葡萄不仅美味可口，还具有很好的降火功效，葡萄中的天然糖分、有机酸和氨基酸等成分，可以促进新陈代谢，帮助清除体内，达到降火的目的。

梨

梨性凉，具有清热润肺、生津止渴的功效，是夏季降火的佳品，梨中的维生素和矿物质丰富，可以补充所需的营养，同时缓解夏季口干舌燥、喉咙痛等症状。

柚子

柚子具有清热解毒、生津止渴的作用，对于夏季内火旺盛的人来说，食用柚子可以有效地缓解症状，柚子中的维生素C含量较高，有助于提高免疫力，预防感冒。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，具有清热解毒、生津止渴的功效，猕猴桃中的天然果糖和有机酸，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，对于夏季容易便秘的人来说，是一个不错的选择。

含有丰富的维生素C和多种微量元素，具有清热解毒、生津止渴的作用，中的果胶物质可以吸附肠道内的有害物质，有助于净化血液，降低体内火气。

性凉，具有清热解毒、利尿消肿的功效，中的水分含量极高，可以迅速补充在夏季流失的水分，同时帮助降低体内火气。

橙子

橙子富含维生素C和柠檬酸，具有清热解毒、生津止渴的作用，橙子中的果胶和纤维可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排毒。

夏季选择适合的，可以帮助我们降低体内火气，达到清热解暑的效果，不过，需要注意的是，虽然这些具有降火作用，但并非所有都适合在夏季食用，榴莲、芒果等热带虽然美味，但性热，夏季食用过多容易上火，在享受美味的同时，也要注意适量，以免适得其反。

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