咳嗽是生活中常见的呼吸道疾病，尤其在季节交替时，很多人都会出现咳嗽的症状，咳嗽不仅让人感到不适，还会影响工作和生活，咳嗽吃什么好的快呢？本文将为您介绍一些营养师推荐的食疗方，助您快速康复。

梨

梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，对于咳嗽患者来说，梨是很好的食疗选择，以下是一种简单的梨汁制作方法：

材料：梨1个，蜂蜜适量。

做法：

1、将梨洗净，去皮去核，切成小块。

2、将梨块放入榨汁机中，加入适量蜂蜜，榨取梨汁。

3、将梨汁倒入杯中，搅拌均匀即可饮用。

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶具有润肺止咳、生津止渴的功效，对于咳嗽患者来说，蜂蜜柚子茶是很好的食疗选择，以下是一种简单的蜂蜜柚子茶制作方法：

材料：柚子1个，蜂蜜适量。

做法：

1、将柚子洗净，去皮去核，切成小块。

2、将柚子块放入榨汁机中，榨取柚子汁。

3、将柚子汁倒入锅中，加入适量蜂蜜，小火煮沸。

4、将煮沸的蜂蜜柚子汁倒入瓶中，密封保存。

银耳炖雪梨

银耳炖雪梨具有润肺止咳、滋阴养颜的功效，对于咳嗽患者来说，银耳炖雪梨是很好的食疗选择，以下是一种简单的银耳炖雪梨制作方法：

材料：银耳10克，雪梨1个，适量。

做法：

1、将银耳用清水泡发，洗净，撕成小块。

2、将雪梨洗净，去皮去核，切成小块。

3、将银耳和雪梨块放入锅中，加入适量，加入适量清水。

4、大火煮沸后，转小火炖煮1小时左右，待银耳软烂即可。

川贝母炖梨

川贝母炖梨具有润肺止咳、清热解毒的功效，对于咳嗽患者来说，川贝母炖梨是很好的食疗选择，以下是一种简单的川贝母炖梨制作方法：

材料：川贝母10克，雪梨1个，适量。

做法：

1、将川贝母洗净，捣碎。

2、将雪梨洗净，去皮去核，切成小块。

3、将川贝母和雪梨块放入锅中，加入适量，加入适量清水。

4、大火煮沸后，转小火炖煮1小时左右，待雪梨软烂即可。

白萝卜炖牛蒡

白萝卜炖牛蒡具有清热解毒、润肺止咳的功效，对于咳嗽患者来说，白萝卜炖牛蒡是很好的食疗选择，以下是一种简单的白萝卜炖牛蒡制作方法：

材料：白萝卜1个，牛蒡1根，姜片适量。

做法：

1、将白萝卜洗净，去皮切块。

2、将牛蒡洗净，去皮切块。

3、将白萝卜、牛蒡和姜片放入锅中，加入适量清水。

4、大火煮沸后，转小火炖煮1小时左右，待食材熟烂即可。

咳嗽时，我们可以通过食疗来缓解症状，以上这些食疗方都是营养师推荐的，具有很好的止咳效果，在食用食疗方的同时，也要注意保持良好的生活习惯，适当休息，保持室内空气流通，以助于病情的恢复。

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