金桔，又称金柑，是一种色泽金黄、味道酸甜可口的，深受人们的爱，金桔不仅美味，还含有丰富的维生素C、柠檬酸、胡萝卜素等营养成分，对身体健康大有裨益，物极必反，金桔吃多了也会带来一些副作用，下面我们就来了解一下，金桔吃多了会怎么样。

金桔吃多了的副作用

1、消化

金桔中含有较多的果酸，吃多了可能会胃黏膜，导致胃酸过多，引起胃痛、胃胀、消化等症状，尤其是胃酸过多、胃溃疡等胃病人群，应适量食用金桔。

2、过敏反应

少数人可能对金桔中的某些成分过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等症状，如有过敏史的人群，应谨慎食用。

3、糖尿病患者慎食

金桔中含有一定量的糖分，糖尿病患者吃多了可能会影响血糖控制，糖尿病患者应适量食用金桔，并在医生指导下调整饮食。

4、儿童不宜过量食用

儿童消化统尚未完全发育，过量食用金桔可能导致消化、腹泻等症状，金桔中的果酸可能口腔黏膜，引起不适，儿童应适量食用金桔。

5、骨质疏松症患者慎食

金桔中含有较多的草酸，过量摄入可能影响钙的吸收，加重骨质疏松症，骨质疏松症患者应适量食用金桔，并在医生指导下调整饮食。

金桔的适宜食用量

人每天食用金桔的适宜量为50克左右，对于儿童，根据年龄和体重，适量减少食用量，具体食用量还需根据个质和健康状况进行调整。

金桔的食用方法

1、生吃：将金桔洗净，去皮后即可食用。

2、煮水：将金桔洗净，与红枣、枸杞等食材一起煮水饮用，具有养颜美容、缓解疲劳等功效。

3、炖汤：将金桔与肉类、鱼类等食材一起炖汤，可增加汤品的香气和营养价值。

4、糖渍：将金桔洗净，去皮去籽，用糖腌制，可制成美味的糖渍金桔。

金桔是一种营养价值较高的，适量食用对身体有益，但金桔吃多了也会带来一些副作用，我们在享受美味的同时，也要注意适量食用，避免对身体造成影响。

相关阅读：

1、玉米烹饪时间攻略，精准掌握，美味玉米随心享！

2、煮饺子时间掌握技巧，美味饺子轻松出锅

3、木耳烹饪时间揭秘，如何烹饪既美味又健康？

4、木薯的毒性之谜，为何成为餐桌美味？

5、夏威夷果过量食用的影响与风险揭秘