脾胃为后天之本，气血生化之源，中医认为，脾胃功能的好坏直接关到的健康，随着生活节奏的加快，人们的饮食结构发生了很大变化，脾胃问题也日益突出，对脾胃好的食物有哪些呢？本文将为您一一揭晓。

对脾胃好的食物

1、小米

小米是一种温和的谷物，含有丰富的维生素B1、B2、B6、E以及钙、磷、铁等矿物质，小米具有健脾养胃、止泻、安眠等功效，特别适合脾胃虚弱、消化的人群食用。

2、山药

山药富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、B2、B6、烟酸等营养成分，山药具有健脾益胃、滋阴润燥、清热解毒等功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化等症有很好的调理作用。

3、南瓜

南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，南瓜具有健脾养胃、补中益气、润肺止咳等功效，适合脾胃虚弱、消化、气虚乏力的人群食用。

4、红枣

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，红枣具有健脾养胃、补血安神、养颜美容等功效，特别适合脾胃虚弱、气血不足的人群食用。

5、土豆

土豆富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、B2、B6等营养成分，土豆具有健脾养胃、益气和中、润肠通便等功效，适合脾胃虚弱、消化、便秘的人群食用。

6、菠菜

菠菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素B1、B2、B6等营养成分，菠菜具有补血养颜、清热解毒、润肠通便等功效，适合脾胃虚弱、贫血、便秘的人群食用。

7、鸡肉

鸡肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、B2、B6、烟酸等营养成分，鸡有健脾养胃、益气补血、温中补虚等功效，适合脾胃虚弱、气血不足、体虚乏力的人群食用。

8、鲫鱼

鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素B1、B2、B6等营养成分，鲫鱼具有健脾养胃、利水消肿、通乳催奶等功效，适合脾胃虚弱、水肿、乳汁不足的人群食用。

脾胃健康对的健康至关重要，以上这些对脾胃好的食物，可以帮助我们调理脾胃，提高生活质量，除了饮食调理，我们还应该保持良好的生活习惯，如适量运动、保持良好的心态等，以实现身心健康，希望这篇文章能对您有所帮助。

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