清热解毒

菊花性寒，具备出色的清热解毒功效，在酷热的夏日，一杯菊花茶便能有效地消暑解热，降低体内火气，对于诸如感冒发热、咽喉肿痛、口腔溃疡等热性疾病，菊花也展现出了良好的辅助治疗效果。（图片：[菊花清热解毒效果示意图](http://www.vxxwsgm.com/zb_users/upload/2025/06/20250613121222174978794268317.jpeg)）

明目养颜

菊花富含维生素A、C和E，以及多种氨基酸、矿物质等营养成分，对明目养颜大有裨益，长期饮用菊花茶，不仅能改善视力，预防眼部疾病，还能滋养肌肤，延缓肌肤衰老。

抗菌消炎

菊花中含有菊苷、菊酸等多种抗菌成分，对口腔溃疡、牙龈炎、皮肤感染等疾病具有辅助治疗作用。

降血压、降血脂

菊花能有效扩张血管，降低血压，同时降低血脂，预防心血管疾病。

抗疲劳、抗衰老

菊花内含丰富的抗氧化物质，如黄酮类化合物、多酚类化合物等，有助于抗疲劳、抗衰老，增强体质，提高免疫力，延缓衰老过程。

改善睡眠

菊花具有安神镇静的作用，睡前饮用菊花茶，有助于放松身心，缓解压力，促进优质睡眠。

预防感冒

菊花能够增强人体抵抗力，预防感冒，尤其在流感季节，饮用菊花茶尤为适宜。

调理肠胃

菊花对于胃痛、腹泻、便秘等肠胃不适症状，具有一定的缓解作用。

减肥瘦身

菊花茶中的有效成分能促进新陈代谢，帮助消耗体内多余脂肪，达到减肥瘦身的效果。

美容养发

菊花有助于改善发质，使头发乌黑亮丽，减少头皮屑，预防脱发。

菊花，这一蕴含丰富药用价值和养生功效的花卉，对我们的健康有着诸多益处，在日常生活中，我们可以通过饮用菊花茶、泡澡、煮粥等多种方式，充分利用菊花的养生作用，需要注意的是，菊花性寒，脾胃虚寒者应适量饮用，让我们共同品味菊花之韵，享受它带来的健康与美丽吧！

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