立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气，每年公历11月7日或8日，到达黄经225度时，便标志着立冬时节的到来，我国北方大部分地区已经进入了寒冷的冬季，而南方地区则逐渐感受到寒意，立冬究竟有哪些习俗和意义呢？本文将为您揭秘。

立冬的由来与意义

立冬，古时又称“冬节”、“长至节”、“冬至”等，在古代，人们认为立冬是气始衰、阴气始盛的日子，万物凋零，气候寒冷，立冬的到来，意味着冬季正式开始，农作物进入休眠期，人们开始为过冬做准备。

立冬节气在我国有着悠久的历史，最早可追溯到周朝，古人根据在黄道上的位置，将一年分为二十四个节气，用以指导农业生产和日常生活，立冬作为冬季的第一个节气，对于古代农耕具有重要意义。

立冬的习俗

1、吃饺子

立冬吃饺子是北方地区的传统习俗，据说，饺子来源于“交子之时”，即立冬这一天，饺子形状像耳朵，寓意着冬天耳朵受冻，吃饺子可以暖耳朵，饺子寓意团圆、平安，是立冬时节的重要食物。

2、吃汤圆

在南方地区，立冬有吃汤圆的习俗，汤圆寓意团圆、美满，吃汤圆寓意着家庭和睦、幸福安康，汤圆通常是用糯米粉制成，外形圆润，寓意着团圆美满。

3、立冬进补

立冬时节，天气寒冷，人们为了抵御寒冷，会通过饮食进行进补，民间有“立冬补冬，补嘴空”的说法，立冬进补有助于增强体质，提高免疫力。

4、立冬祭祖

立冬祭祖是的传统习俗之一，在这一天，人们会前往祖先的坟墓，烧香祭拜，表达对祖先的敬意和怀念之情。

5、立冬穿新衣

立冬穿新衣，寓意着迎接新的一年，在这一天，人们会穿上新衣服，以示对新一年的美好祝愿。

立冬的养生

立冬时节，气温逐渐降低，气减弱，抵抗力下降，立冬养生尤为重要，以下是一些立冬养生的小贴士：

1、调整饮食：多吃温补食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，同时增加蔬菜和的摄入，保持营养均衡。

2、注意保暖：适时添加衣物，防止感冒。

3、保持适度运动：加强锻炼，提高身体素质。

4、调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

5、保持心情舒畅：避免情绪波动过大，保持心情愉悦。

立冬是我国传统节气之一，具有丰富的文化内涵和习俗，了解立冬的意义和习俗，有助于我们更好地传承和弘扬优秀传统文化，立冬养生也是我们关注身体健康的重要时刻，在这个寒冷的季节里，让我们共同迎接冬天的到来，享受美好的生活。

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