鱼类

鱼类作为海鲜中的佼佼者，种类繁多，以下是一些常见的鱼类：

1、鲈鱼：肉质细嫩，鲜美可口，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养成分。

2、鲳鱼：口感细腻，味道鲜美，同样富含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养。

3、鲫鱼：肉质细嫩，味道鲜美，富含多种营养成分。

4、带鱼：肉质鲜美，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。

5、黄花鱼：肉质鲜美，营养丰富，含有多种对人体有益的成分。

虾类

虾类海鲜种类丰富，口感鲜美，营养丰富，以下是一些常见的虾类：

1、对虾：肉质鲜美，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。

2、虾仁：口感细腻，营养丰富，含有多种对人体有益的成分。

3、龙虾：肉质鲜美，营养丰富，是海鲜中的佳品。

4、基围虾：肉质鲜美，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。

蟹类

蟹类海鲜以其鲜美、丰富的口感和营养价值而备受喜爱，以下是一些常见的蟹类：

1、大闸蟹：肉质鲜美，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。

2、螃蟹：肉质鲜美，营养丰富，是海鲜中的佼佼者。

3、石蟹：肉质鲜美，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。

贝类

贝类海鲜种类繁多，口感鲜美，营养丰富，以下是一些常见的贝类：

1、贻贝：肉质鲜美，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。

2、扇贝：肉质鲜美，营养丰富，含有多种对人体有益的成分。

3、蛤蜊：肉质鲜美，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。

4、鲍鱼：肉质鲜美，营养丰富，是海鲜中的珍品。

海藻类

海藻类海鲜以其丰富的营养价值和独特的口感受到人们的喜爱，以下是一些常见的海藻类：

1、海带：富含碘、钙、铁、钾等营养成分。

2、紫菜：富含碘、钙、铁、钾等营养成分。

3、裙带菜：富含碘、钙、铁、钾等营养成分。

4、海苔：富含碘、钙、铁、钾等营养成分。

海鲜种类繁多，营养丰富，口感鲜美，在享受海鲜美食的同时，我们也要注意适量食用，以免摄入过多的脂肪和胆固醇，希望本文能为您揭开海鲜的神秘面纱，让您在品尝美食的同时，也能了解海鲜包括哪些食物。

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