随着秋风送爽，气温逐渐下降，对食物的温热性质有了更高的需求，作为日常饮食中不可或缺的一部分，不仅能够补充水分，还能提供丰富的维生素和矿物质，哪些属于温性，适合秋季食用呢？本文将为您盘点秋季养生的温性，助您度过一个健康舒适的季节。

苹果

苹果是一种温性，含有丰富的膳食纤维、果胶、维生素和矿物质，苹果中的果胶具有很好的吸附作用，可以帮助排出体内多余的油脂和，苹果还具有生津止渴、润肺止咳的功效，非常适合秋季食用。

柿子

柿子是一种温性，含有丰富的糖分、维生素和矿物质，柿子具有清热润肺、生津止渴的作用，对于秋季燥热引起的喉咙干痛、口渴等症状有很好的缓解作用，柿子还具有降血压、降血脂、抗氧化的作用，对于心血管健康大有裨益。

梨

梨是一种性平偏凉的，虽然不属于典型的温性，但在秋季食用也能起到很好的养生作用，梨具有清热润肺、生津止渴、止咳化痰的功效，对于秋季干燥引起的喉咙痛、咳嗽等症状有很好的缓解作用，梨的品种繁多，如雪花梨、鸭梨等，都是秋季养生的佳品。

葡萄

葡萄是一种温性，含有丰富的葡萄糖、果酸、氨基酸、维生素和矿物质，葡萄具有补气血、养颜美容、抗衰老的功效，对于秋季干燥引起的皮肤干燥、皱纹增多等问题有很好的改善作用，葡萄还具有安神、助睡眠的作用，对于失眠多梦的人尤为适宜。

柑橘类

柑橘类，如橙子、柚子、柠檬等，都属于温性，柑橘类含有丰富的维生素C、维生素P、矿物质等营养成分，具有抗氧化、增强免疫力、预防感冒的作用，柑橘类还具有理气解郁、健胃消食的功效，适合秋季食用。

桃子

桃子是一种温性，含有丰富的糖分、维生素和矿物质，桃子具有生津止渴、润肠通便、美容养颜的功效，对于秋季干燥引起的便秘、皮肤干燥等问题有很好的改善作用，桃子还具有抗衰老、增强免疫力的作用，适合秋季食用。

石榴

石榴是一种温性，含有丰富的糖分、维生素C、维生素E、矿物质等营养成分，石榴具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳的功效，对于秋季干燥引起的喉咙痛、咳嗽等症状有很好的缓解作用，石榴还具有抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病的作用。

秋季养生，选择温性是不错的选择，以上七种都具有温性，适合秋季食用，在享受美味的同时，也要注意适量，以免过量食用导致身体不适，希望这篇文章能为您提供有益的参考，祝您度过一个健康、舒适的秋季。

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