随着秋天的到来，天气逐渐变得干燥，人们容易出现咳嗽、喉咙痛、皮肤干燥等症状，这时，适当食用一些具有止咳润肺功效的，不仅能缓解这些不适，还能增强身体的免疫力，究竟有哪些具有这样的神奇功效呢？本文将为您一一揭晓。

梨

梨被誉为“百果之宗”，性凉，味甘，具有清热解毒、润肺止咳的功效，梨中含有丰富的水分和维生素，能够有效缓解秋燥引起的喉咙痛、咳嗽等症状，尤其是雪梨、鸭梨等品种，口感脆甜，止咳润肺效果更佳。

柚子

柚子含有丰富的维生素C、维生素P、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒、润肺止咳、降低血压、减肥等多种功效，柚子中的果胶成分还能帮助消化，改善便秘，秋季食用柚子，不仅可以缓解咳嗽、喉咙痛，还能增强身体抵抗力。

柿子

柿子性凉，味甘，具有清热润肺、生津止渴的功效，柿子中的鞣酸、果胶等成分能够帮助润肺止咳，对于秋季常见的咳嗽、喉咙痛等症状有很好的缓解作用，柿子品种繁多，如红柿子、红柿子等，均可食用。

葡萄

葡萄性平，味甘酸，具有滋阴润肺、生津止渴的功效，葡萄中含有丰富的葡萄糖、果酸、矿物质等营养成分，能够有效缓解秋燥引起的咳嗽、喉咙痛等症状，葡萄品种众多，如红提、青提、玫瑰香等，均可食用。

枇杷

枇杷性凉，味甘酸，具有润肺止咳、清热解毒的功效，枇杷中含有丰富的维生素A、B、C、E等营养成分，以及苦杏仁苷等生物活性物质，能够有效缓解咳嗽、喉咙痛等症状，枇杷果实鲜嫩多汁，口感鲜美，是秋季养生佳品。

石榴

石榴性温，味甘酸，具有生津止渴、润肺止咳的功效，石榴中含有丰富的维生素C、B族维生素、矿物质等营养成分，以及有机酸、果胶等物质，能够有效缓解秋燥引起的咳嗽、喉咙痛等症状，石榴果实饱满多汁，酸甜可口，是秋季养生佳品。

猕猴桃

猕猴桃性凉，味甘酸，具有清热解毒、润肺止咳的功效，猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K等营养成分，以及矿物质、氨基酸等物质，能够有效缓解秋燥引起的咳嗽、喉咙痛等症状，猕猴桃果实酸甜可口，营养丰富，是秋季养生佳品。

秋季养生，的选择至关重要，上述这些具有止咳润肺功效的，都是秋季养生的好选择，在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求，适量食用这些，以缓解秋燥带来的不适，增强身体抵抗力，还要注意饮食均衡，保持良好的生活习惯，才能真正达到养生的目的。

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