随着生活节奏的加快，应酬和聚会成了日常生活中不可或缺的一部分，酒文化在源远流长，喝酒成了人们增进感情、缓解压力的重要方式，过量饮酒对肝脏的伤害众所周知，在喝酒之前喝点什么，可以减轻酒精对肝脏的损害呢？本文将为您揭秘饮酒前的“护肝秘籍”。

喝酒前喝什么？

1、绿茶

绿茶中含有丰富的、维生素C等成分，具有抗氧化、保护肝脏的作用，在喝酒前喝一杯绿茶，可以帮助肝脏清除体内的自由基，减轻酒精对肝脏的损害。

2、枸杞

枸杞具有养肝、明目、抗疲劳等功效，在喝酒前喝一杯枸杞泡水，可以提高肝脏的代谢能力，减轻酒精对肝脏的损害。

3、酸梅汤

酸梅汤具有解酒、清热、生津等作用，在喝酒前喝一杯酸梅汤，可以帮助肝脏分泌更多的解毒酶，减轻酒精对肝脏的损害。

4、蜂蜜水

蜂蜜水具有养胃、润肺、解毒等功效，在喝酒前喝一杯蜂蜜水，可以缓解酒精对胃黏膜的，减轻酒精对肝脏的损害。

5、西红柿汁

西红柿汁富含维生素C、番茄红素等成分，具有抗氧化、保护肝脏的作用，在喝酒前喝一杯西红柿汁，可以帮助肝脏清除体内的自由基，减轻酒精对肝脏的损害。

喝酒时注意事项

1、控制饮酒量

适量饮酒可以减轻酒精对肝脏的损害，但过量饮酒则会加重肝脏负担，建议男性每日饮酒量不超过25克，女性不超过15克。

2、饮酒时搭配食物

饮酒时搭配食物可以减轻酒精对胃黏膜的，降低酒精对肝脏的损害，建议选择富含蛋白质、脂肪的食物，如肉类、鱼类、坚果等。

3、饮酒速度要慢

饮酒速度过快会导致酒精迅速进入血液，加重肝脏负担，建议慢慢品味，避免一次性饮酒过多。

4、饮酒后适当补充水分

饮酒会导致体内水分流失，建议饮酒后适当补充水分，以帮助肝脏代谢酒精。

饮酒后注意事项

1、适当休息

饮酒后，肝脏需要一定时间来代谢酒精，建议饮酒后适当休息，避免熬夜、劳累等加重肝脏负担。

2、喝解酒茶

解酒茶具有解酒、护肝、养胃等功效，饮酒后喝一杯解酒茶，可以帮助肝脏更好地代谢酒精。

3、注意饮食

饮酒后，饮食应以清淡为主，避免油腻、辛辣等性食物，以免加重肝脏负担。

喝酒前喝点什么对肝脏有一定的保护作用，但在饮酒过程中，我们更应该注重控制饮酒量、搭配食物、适当休息等，以减轻酒精对肝脏的损害，让我们从现在开始，关注肝脏健康，养成良好的饮酒习惯。

相关阅读：

1、秋日润肺养生，精选止咳美食推荐

2、雪梨润肺，冬日自制雪梨佳饮秘籍

3、橘皮中的神秘成分，揭秘高效解酒秘籍

4、解酒秘籍，轻松应对酒精不适的实用小妙招

5、解酒护肝必备，长期喝酒人士的饮食攻略