随着夏季的到来，气温逐渐升高，人们开始寻找各种清凉解暑的食物，在享受清凉的同时，我们也不能忽视的营养价值，不仅美味可口，还能为我们的身体提供丰富的维生素和矿物质，在众多中，有些属于温性，它们不仅能够帮助我们消暑解渴，还能起到养生的作用，哪些属于温性呢？让我们一起来看看吧。

荔枝

荔枝，又称龙眼，是我国南方地区非常受欢迎的之一，荔枝性温，味甘酸，具有补心脾、益气血、养肝血的功效，荔枝含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等营养成分，对于贫血、心悸、失眠等症状有一定的缓解作用，荔枝还具有抗氧化、抗衰老的作用，是夏季养生的佳品。

龙眼

龙眼与荔枝同属一类，同样具有温性，龙眼肉味甘、性温，具有补心脾、养血安神的功效，龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素A、B族维生素等营养成分，对于心悸、失眠、健忘等症状有很好的改善作用，夏季食用龙眼，不仅可以消暑解渴，还能增强体质，提高免疫力。

榴莲

榴莲被誉为“果中之王”，虽然味道独特，但却是典型的温性，榴莲性热，味甘，具有壮、通乳、止吐的功效，榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、维生素等营养成分，对于身体虚弱、食欲不振、消化等症状有一定的改善作用，不过，榴莲性热，食用过多可能会引起上火，患有糖尿病、高血压等疾病的人群应适量食用。

芒果

芒果性温，味甘酸，具有益胃、止呕、止渴的功效，芒果含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等营养成分，对于消化、食欲不振、皮肤粗糙等症状有很好的改善作用，夏季食用芒果，不仅可以消暑解渴，还能滋润肌肤，美容养颜。

桃子

桃子性温，味甘酸，具有生津止渴、润肠通便的功效，桃子含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等营养成分，对于便秘、口渴、皮肤干燥等症状有很好的改善作用，夏季食用桃子，不仅可以消暑解渴，还能增强体质，提高免疫力。

杏子

杏子性温，味甘酸，具有润肺、止咳、生津的功效，杏子含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等营养成分，对于咳嗽、口渴、皮肤干燥等症状有很好的改善作用，夏季食用杏子，不仅可以消暑解渴，还能滋润肺部，预防感冒。

夏季炎炎，温性成为了我们消暑解渴、养生的好帮手，以上列举的六种温性，不仅美味可口，还具有多种养生功效，在享受夏日清凉的同时，不妨多吃一些温性，让身体更加健康，不过，需要注意的是，温性虽然养生，但并非所有人都适合食用，患有某些疾病的人群应适量食用或遵医嘱。

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