维生素是所必需的微量营养素，对于维持正常生理功能、增强免疫力、预防疾病等方面都起着至关重要的作用，越来越多的人开始关注自己的饮食健康，那么富含维生素的食物有哪些呢？本文将为您盘点几种常见的富含维生素的食物，帮助您更好地补充维生素，为健康加分！

类

1、柑橘类：橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等柑橘类富含丰富的维生素C，具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等作用。

2、猕猴桃：猕猴桃被誉为“维C之王”，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K等，具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等功效。

3、：中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K等，具有抗氧化、抗炎、抗过敏等作用。

4、芒果：芒果富含维生素C、维生素A、维生素E等，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等功效。

5、蓝莓：蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素K、维生素E等，具有抗氧化、抗炎、抗过敏等作用。

蔬菜类

1、番茄：番茄富含维生素C、维生素A、维生素E等，具有抗氧化、抗衰老、降低心血管疾病风险等作用。

2、胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素、维生素A、维生素C等，具有抗氧化、增强免疫力、预防夜盲症等功效。

3、西兰花：西兰花富含维生素C、维生素K、维生素E等，具有抗氧化、抗炎、抗过敏等作用。

4、红薯：红薯富含β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，具有抗氧化、抗衰老、降低血糖等功效。

5、菠菜：菠菜富含维生素C、维生素K、维生素A等，具有抗氧化、抗炎、抗过敏等作用。

坚果类

1、坚果：坚果中含有丰富的维生素E、维生素A、维生素K等，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等功效。

2、核桃：核桃富含维生素E、维生素A、维生素D等，具有抗氧化、抗衰老、增强记忆力等作用。

3、杏仁：杏仁富含维生素E、维生素A、维生素K等，具有抗氧化、抗衰老、降低心血管疾病风险等功效。

肉类及蛋类

1、鸡蛋：鸡蛋富含维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B12等，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用。

2、瘦肉：瘦肉富含维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素E等，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等功效。

这些食物都是富含维生素的佳品，大家在日常生活中可以适当增加这些食物的摄入，以保持身体健康，维生素的摄入也要注意均衡，避免过量摄入导致身体不适，祝愿大家身体健康，生活愉快！

相关阅读：

1、鸡蛋烹饪时间表，掌握煮蛋熟度的秘诀

2、鹌鹑蛋与鸡蛋胆固醇含量大揭秘，哪种蛋更健康？

3、蒸鸡蛋的最佳配比，水与鸡蛋的比例大揭秘！

4、烹饪禁忌揭秘，土豆与鸡蛋的搭配禁忌大揭秘

5、鸡蛋保鲜之道，揭秘不放冰箱的存放秘诀