是女性生理周期的一部分，也是女性健康的晴雨表，在期间，女性的身体会经历一列的变化，因此饮食方面也需要特别注意，有些食物在期间食用可能会引起不适，甚至加重症状，以下是一些期间不宜食用的食物，让我们一起来看看吧。

寒凉食物

1、冷饮：如冰淇淋、冰可乐等，这些食物会收缩，导致量增多或加重。

2、冷食：如西瓜、、苦瓜等，这些食物性质寒凉，容易导致宫寒，加重。

3、凉拌菜：如凉拌海带丝、凉拌等，凉拌菜中的调料如蒜、姜等也具有性，不利于期间食用。

辛辣食物

1、辣椒：辣椒中的辣椒素会收缩，导致量增多或加重。

2、辣椒酱：辣椒酱中的辣椒素含量较高，同样会收缩。

3、辣椒粉：辣椒粉中的辣椒素会肠胃，导致腹泻、腹痛等症状。

含量高的食物

1、咖啡：咖啡中的会神经统，导致期间情绪波动、失眠等症状。

2、可乐：可乐中的含量较高，同样会神经统。

3、巧克力：巧克力中的含量也较高，期间食用可能会加重情绪波动。

油腻食物

1、油炸食品：如炸鸡、炸鱼等，油腻食物容易导致消化，加重。

2、油腻糕点：如油条、麻花等，油腻糕点同样容易导致消化。

3、高脂肪肉类：如猪肉、羊肉等，高脂肪肉类容易导致消化，加重。

生冷食物

1、生海鲜：如生蚝、生虾等，生海鲜中的虫和细菌容易导致肠胃不适。

2、生蔬菜：如生菜、等，生蔬菜中的细菌和虫容易导致肠胃不适。

3、生果：如西瓜、等，生果中的细菌和虫容易导致肠胃不适。

性食物

1、酒精：酒精会收缩，导致量增多或加重。

2、茶叶：茶叶中的会神经统，导致期间情绪波动、失眠等症状。

3、花椒：花椒具有性，期间食用可能会加重。

期间女性应避免食用上述食物，以免加重不适，保持良好的饮食习惯，适当补充营养，有助于缓解期间的不适，在期间，女性应多吃一些富含铁、钙、维生素的食物，如红枣、红豆、牛奶、鸡蛋等，以补充身体所需营养，希望每位女性都能在期间保持健康，度过愉快的时光。

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